Fitnesskurse

Begrenzte Teilnehmerzahl in allen Fitnessgruppen
Rücklastkosten werden bei nicht korrekten Angaben berechnet!

Fitnessraum

Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv I

Wann: Dienstags 8.30 – 9.45 Uhr ab 17.09.2019

Wo: Fitnessraum im Tennisheim

Übungsleitung: A. Fuchs-Riebl

Kosten: Mitglieder 65 €  –  Nichtmitglieder 70 €

Anzahl: 12 Übungseinheiten

Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv 

Starker Rücken und lockere Schultern – für eine gute Haltung ist ein ausgewogenes Übungsprogramm unabdingbar. Kräftigungs-, Stabilisations-, und Dehnungsübungen werden durch Trainingsgeräte aus dem Bereich der Physiotherapie unterstütz.

Es handelt sich um ein standardisiertes Kursprogramm – die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen erstattet.

Anmeldung hier:








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Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv II

Wann: Dienstags 9.40 – 11.00 Uhr ab 17.09.2019

Wo: Fitnessraum im Tennisheim

Übungsleitung: A. Fuchs-Riebl

Kosten: Mitglieder 65 €  –  Nichtmitglieder 70 €

Anzahl: 12 Übungseinheiten

Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv

Starker Rücken und lockere Schultern – für eine gute Haltung ist ein ausgewogenes Übungsprogramm unabdingbar. Kräftigungs-, Stabilisations-, und Dehnungsübungen werden durch Trainingsgeräte aus dem Bereich der Physiotherapie unterstütz.

Es handelt sich um ein standardisiertes Kursprogramm – die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen erstattet.

Anmeldung hier:








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Pilates & bodyArt – Mix

Wann: Dienstags 19.45 – 20.45 Uhr ab 10.09.2019

Wo: Fitnessraum

Übungsleitung: Petra Böll

Kosten: Mitglieder 150 €  –  Nichtmitglieder 180 €

Anzahl: 30 Übungseinheiten

Pilates meets bodyArt
Ziel des Pliates – Trainings ist es Verspannungen zu lösen und die Körperstruktur wieder in eine stabile Körpermitte zu bringen, um Fehlhaltungen zu korrigieren.
BodyArt ist ein Ganzkörpertraining und beansprucht den Geist & Körper als eine Einheit. Das Training beinhaltet Elemente aus Yoga und Pilates. Ziel ist es die funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes und Bewegungsapparates. Entsprechende Atmungstechnik, ruhige Musik und Endspannungen runden das Programm ab.








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Fit in den Morgen

Wann: Freitags 8.30 – 9.30 Uhr ab 13.09.2019

Wo: Fitnessraum

Übungsleitung: Ute Rothenbacher

Kosten: Mitglieder 65 €  –  Nichtmitglieder 75 €

Anzahl: 13 Übungseinheiten

Mit gezieltem Training für den Bereich Bauch, Beine und Po startet ihr gut in den neuen Tag.
Verschiedene Zusatzgeräte werden abwechselnd eingesetzt, um effektiv und zielgerecht zu trainieren.








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Functional Fitness

Wann: Mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr ab 23.10.19

Probetraining am 23.10.19 um 18.00 Uhr

Wo: Fitnessraum im Tennisheim

Übungsleitung: Frankziska Springer

Kosten: Mitglieder 50 €  –  Nichtmitglieder 60 €

Anzahl: 9 Übungseinheiten

Mit Functional Fitness, von Hiit bis Tabata.
Muskelaufbau & maximale Fettverbrennung.








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Fit in den Winter

Wann: Mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr ab 23.10.19

Probetraining am 23.10.19 um 19.00 Uhr

Wo: Fitnessraum im Tennisheim

Übungsleitung: Frankziska Springer

Kosten: Mitglieder 50 €  –  Nichtmitglieder 60 €

Anzahl: 9 Übungseinheiten

Bodyforming und Kräftigung für den ganzen Körper








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